Trascorrere ore ed ore sotto l’ombrellone al mare oppure all’aperto in montagna comporta per il nostro organismo un grande sperpero di energia, perdita di acqua e di sali minerali nonché un generico senso di spossatezza.
Cosa fare per ricaricarsi di energia e ripartire di slancio?
Forse la soluzione potrebbe essere questa. In casa ma anche in qualche bar potremmo gustare delle deliziose bevande di frutta e/o verdura, ottenute con gli estrattori.
A tal proposito, potremmo assaporare, meglio freddo, questo Mix Energetico a base di :
- ananas – 200gr
- carote – 200gr
- ½ zucchina
- ½ cetriolo
- ½ limone
Come fare? Alternare nell’estrattore il tutto sbucciato e a piccoli pezzi.
L’ananas è un buon idratante per via del suo alto contenuto di acqua, nonché apportatore di fosforo, calcio e vitamina A.
Le carote contengono beta-carotene (precursore della Vit. A). Questa sostanza è un potente antiossidante che difende le cellule dal danneggiamento causato dai radicali liberi e contribuisce al benessere della pelle.
Le proprietà della zucchina si rintracciano sul proprio contributo a fornire potassio e magnesio.
Invece, il cetriolo è un buon rinfrescante e dissetante nonché “fornitore” di magnesio e vitamine del gruppo B.
Infine il limone per le sue qualità antiossidanti.
Buon drink!!… e guarnire con uno spiedino di frutta o con delle cannucce.
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